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靈芝真的能改善睡眠難題讓人一覺到天亮嗎?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于顧然 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    靈芝對改善睡眠有一定幫助,主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強免疫力、改善氣血、鎮(zhèn)靜安神、抗氧化等方面起作用,此外還有其他藥物也可改善睡眠,如艾司唑侖、佐匹克隆、安神補腦液等。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng):靈芝含有的靈芝多糖、三萜類化合物等成分,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,抑制中樞神經(jīng)興奮,讓神經(jīng)系統(tǒng)放松,利于入睡。 2. 增強免疫力:免疫力低下易導致身體不適影響睡眠,靈芝能增強機體免疫力,減少因免疫問題引發(fā)的睡眠障礙。 3. 改善氣血:中醫(yī)認為氣血不足會影響睡眠,靈芝有補氣養(yǎng)血功效,可改善氣血虧虛導致的失眠。 4. 鎮(zhèn)靜安神:靈芝有鎮(zhèn)靜作用,能緩解焦慮、緊張情緒,讓人心情平靜,進入深度睡眠。 5. 抗氧化:其抗氧化作用可清除體內(nèi)自由基,減少氧化應激對神經(jīng)細胞的損傷,維護神經(jīng)系統(tǒng)健康,改善睡眠。 靈芝對睡眠改善有一定益處,但個體差異大,效果不同。若睡眠問題嚴重,不能僅依賴靈芝,可在醫(yī)生指導下選用艾司唑侖、佐匹克隆、安神補腦液等藥物。用藥需遵醫(yī)囑,也可到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-07-07 07:58
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