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職場(chǎng)人預(yù)防水痘和皰疹侵襲，可從增強(qiáng)免疫力、接種疫苗、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、保持良好生活習(xí)慣等方面入手。 1. 增強(qiáng)免疫力：合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物；適度運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次 30 分鐘左右。 2. 接種疫苗：接種水痘疫苗和帶狀皰疹疫苗，能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，建議職場(chǎng)人咨詢醫(yī)生后進(jìn)行接種。 3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動(dòng)水沖洗；保持辦公環(huán)境清潔，定期對(duì)辦公用品進(jìn)行消毒。 4. 避免接觸傳染源：盡量避免與水痘或皰疹患者密切接觸，如必須接觸，應(yīng)做好防護(hù)措施，如佩戴口罩。 5. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；學(xué)會(huì)減壓，保持心情舒暢。 職場(chǎng)人預(yù)防水痘和皰疹侵襲需綜合多方面措施。增強(qiáng)免疫力是基礎(chǔ)，接種疫苗是有效手段，注意個(gè)人衛(wèi)生和避免接觸傳染源能減少感染機(jī)會(huì)，保持良好生活習(xí)慣有助于維持身體的健康狀態(tài)。若出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。