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職場人擺脫腿部麻木，可通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)運(yùn)動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法。 1. 調(diào)整姿勢：職場人長時間保持同一姿勢易致腿部麻木，應(yīng)定時改變坐姿或站姿，避免久坐久站。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：工作間隙進(jìn)行簡單腿部運(yùn)動，如踮腳尖、屈伸膝關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)腳踝等，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。 3. 物理治療：可對腿部進(jìn)行熱敷、按摩，熱敷能加速血液循環(huán)，按摩可緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：若腿部麻木由神經(jīng)受壓或神經(jīng)炎等引起，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 5. 就醫(yī)檢查：若腿部麻木頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在腰椎間盤突出癥、糖尿病神經(jīng)病變等疾病，并進(jìn)行針對性治療。 職場人擺脫腿部麻木需綜合運(yùn)用多種方法，日常注重姿勢調(diào)整和運(yùn)動鍛煉，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。