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心理干預(yù)可通過認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、音樂療法、支持性心理治療、藥物輔助等方式，幫助擺脫耳朵嗡嗡聲帶來的焦慮。 1. 認(rèn)知行為療法：改變對(duì)耳鳴及焦慮的錯(cuò)誤認(rèn)知和行為模式，緩解負(fù)面情緒。 2. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕身體緊張，緩解焦慮。 3. 音樂療法：選擇舒緩音樂，轉(zhuǎn)移注意力，減輕耳鳴關(guān)注和焦慮。 4. 支持性心理治療：與醫(yī)生建立信任關(guān)系，傾訴感受，獲得心理支持。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物，改善焦慮癥狀。 心理干預(yù)對(duì)擺脫耳朵嗡嗡聲帶來的焦慮有重要作用。通過多種心理干預(yù)方法，結(jié)合藥物輔助，可有效緩解焦慮情緒。建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行治療。