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職場(chǎng)人遠(yuǎn)離腎炎性水腫困擾，可從規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢、規(guī)范用藥等方面著手。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于腎臟代謝與修復(fù)。 2. 合理飲食：控制鹽攝入，減輕腎臟負(fù)擔(dān)；保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等；多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素與膳食纖維。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高腎臟功能。 4. 定期體檢：定期進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等檢查，早發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)治療。 5. 規(guī)范用藥：避免濫用藥物，尤其是有腎毒性的藥物，如慶大霉素、鏈霉素、布洛芬等，如需用藥，遵醫(yī)囑。 職場(chǎng)人通過(guò)規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢和規(guī)范用藥，能有效降低腎炎性水腫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)水腫等異常癥狀，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。