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穩(wěn)定肌酐值可通過五個(gè)日常習(xí)慣，分別是合理飲食、控制血壓、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、合理用藥等。 1. 合理飲食：減少高蛋白、高鹽食物攝入，增加蔬菜水果攝入，遵循低鹽、優(yōu)質(zhì)低蛋白的飲食原則，減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。 2. 控制血壓：高血壓會損害腎臟，導(dǎo)致肌酐升高。應(yīng)定期監(jiān)測血壓，必要時(shí)使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥控制血壓，具體用藥需遵醫(yī)囑。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓腎臟得到充分休息，利于維持腎臟正常功能。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免過度勞累。 5. 合理用藥：避免使用腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 穩(wěn)定肌酐值需要從多個(gè)日常習(xí)慣入手，通過合理飲食、控制血壓、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動和合理用藥等方式，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，維持腎臟正常功能。若肌酐值異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。