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社區(qū)可從健康宣教、飲食指導(dǎo)、運(yùn)動建議、心理疏導(dǎo)、藥物推薦等方面幫助擺脫消化不良胃脹困擾。 1. 健康宣教：社區(qū)可組織講座，普及消化不良胃脹的成因、癥狀和預(yù)防知識，提高居民認(rèn)知。 2. 飲食指導(dǎo)：建議居民規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，多吃易消化食物，如小米粥、面條等，減少油膩、辛辣食物攝入。 3. 運(yùn)動建議：鼓勵(lì)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解胃脹。 4. 心理疏導(dǎo)：幫助居民緩解壓力和焦慮情緒，因?yàn)榫褚蛩匾部赡軐?dǎo)致消化不良。 5. 藥物推薦：推薦一些常用藥物，如多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利等，需遵醫(yī)囑使用。 社區(qū)通過多方面支持，能有效幫助居民擺脫消化不良胃脹困擾。居民可積極參與社區(qū)活動，改善生活習(xí)慣，必要時(shí)合理用藥，以促進(jìn)胃腸健康。