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面對緊張焦慮時表現(xiàn)不同，與心理韌性、應對方式、社會支持、認知模式、人格特質(zhì)等因素有關。 1. 心理韌性：心理韌性強的人能快速從壓力中恢復，在緊張焦慮時更易調(diào)整心態(tài)，而心理韌性弱的人則易被擊垮。 2. 應對方式：采用積極應對方式，如運動、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力的人，能有效緩解緊張焦慮；而消極應對，如逃避、自責的人，易陷入困境。 3. 社會支持：擁有良好社會支持系統(tǒng)，如家人朋友關心幫助的人，能獲得情感慰藉和實際支持，更易化解緊張焦慮；缺乏社會支持的人則可能孤立無援。 4. 認知模式：樂觀、理性認知模式的人，會以積極視角看待問題，減輕緊張焦慮；而悲觀、非理性認知模式的人，易夸大問題嚴重性，導致一蹶不振。 5. 人格特質(zhì)：外向、開朗、自信的人更能應對緊張焦慮；而內(nèi)向、敏感、神經(jīng)質(zhì)的人更易受其影響。 這些因素相互作用，影響著人們面對緊張焦慮的表現(xiàn)。若長期無法自行調(diào)節(jié)緊張焦慮情緒，可尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。