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運動后女性左側大腿根部疼痛，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、就醫(yī)檢查等方式恢復。 1. 休息：停止導致疼痛的運動，讓受傷部位充分休息，避免進一步損傷。 2. 物理治療：在疼痛初期可進行冰敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛；48小時后可熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可采用按摩、推拿等方式，放松肌肉。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復訓練：在疼痛緩解后，可進行適當?shù)目祻陀柧殻珞y關節(jié)的屈伸、外展等運動，增強肌肉力量，恢復關節(jié)功能。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以排除髖關節(jié)疾病、肌肉拉傷等問題，并接受專業(yè)治療。 運動后女性左側大腿根部疼痛，可先采取休息、物理治療等措施緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。