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長(zhǎng)期久坐防護(hù)靜脈職業(yè)病，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整坐姿、穿著輔助裝備、合理飲食和藥物防治等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展、走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；還可做踮腳尖、勾腳背等動(dòng)作，增強(qiáng)小腿肌肉收縮，促進(jìn)靜脈回流。 2. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，避免蹺二郎腿，減少對(duì)靜脈的壓迫；每隔一段時(shí)間變換坐姿，減輕局部壓力。 3. 穿著輔助裝備：可穿戴醫(yī)用彈力襪，幫助促進(jìn)靜脈血液回流，減輕靜脈壓力。 4. 合理飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，避免因便秘增加腹壓，影響靜脈回流；同時(shí)，控制鹽分?jǐn)z入，減少水腫。 5. 藥物防治：可遵醫(yī)囑使用邁之靈、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物，改善靜脈功能，減輕癥狀。 長(zhǎng)期久坐人群通過上述多種方式綜合防護(hù)，可有效降低靜脈職業(yè)病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科或血管外科就診。