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家庭關(guān)懷趕走家人心神不寧、失眠，可從營(yíng)造環(huán)境、心理支持、規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.營(yíng)造環(huán)境：保持居住環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜，減少噪音和光線干擾，為家人創(chuàng)造良好的睡眠空間。 2.心理支持：耐心傾聽家人的煩惱和壓力，給予理解和鼓勵(lì)，讓其感受到家庭的溫暖和支持，緩解心理負(fù)擔(dān)。 3.規(guī)律作息：幫助家人制定并遵循規(guī)律的作息時(shí)間表，每天固定上床睡覺和起床的時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 4.飲食調(diào)節(jié)：建議家人避免晚餐過飽或攝入刺激性食物，可在睡前喝一杯溫牛奶，吃一些有助于安神的食物，如紅棗、桂圓等。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)家人進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，但應(yīng)避免在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助改善。 通過以上家庭關(guān)懷的方式，能在一定程度上幫助家人緩解心神不寧和失眠的狀況。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。