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職場人預防慢性腎炎，可從規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、控制基礎病、定期體檢等方面入手。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜與過度勞累，讓身體各器官充分休息，利于腎臟自我修復。 2. 合理飲食：減少鹽攝入，避免高鹽食物加重腎臟負擔；增加蔬菜水果攝入，保證營養(yǎng)均衡；控制蛋白質攝入，不過量食用高蛋白食物。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力，促進血液循環(huán)，減輕腎臟壓力。 4. 控制基礎?。悍e極控制高血壓、糖尿病等基礎疾病，遵醫(yī)囑服用硝苯地平、二甲雙胍、格列齊特等藥物，定期監(jiān)測指標，防止病情進展影響腎臟。 5. 定期體檢：定期進行尿常規(guī)、腎功能等檢查，早發(fā)現(xiàn)潛在腎臟問題，及時干預治療。 職場人預防慢性腎炎需從生活多方面做起，保持健康生活方式，積極控制基礎病，定期體檢。若出現(xiàn)不適癥狀，及時到正規(guī)醫(yī)院腎內科就診。