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男人失眠與心理壓力關(guān)系密切，心理壓力會(huì)從多方面影響睡眠，如導(dǎo)致大腦興奮、打亂生物鐘、引發(fā)焦慮抑郁情緒、造成肌肉緊張、影響激素分泌等。 1. 導(dǎo)致大腦興奮：心理壓力大時(shí)，大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，難以平靜，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 打亂生物鐘：長(zhǎng)期心理壓力可干擾正常的生物鐘，使睡眠節(jié)律紊亂，出現(xiàn)入睡困難、早醒等問題。 3. 引發(fā)焦慮抑郁情緒：壓力易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒又會(huì)進(jìn)一步加重失眠癥狀。 4. 造成肌肉緊張：心理壓力會(huì)使身體肌肉緊張，尤其是頸部、肩部和背部，身體的不適也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5. 影響激素分泌：壓力會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如皮質(zhì)醇等激素水平的變化，進(jìn)而影響睡眠。 男人心理壓力會(huì)通過多種途徑影響睡眠，導(dǎo)致失眠。改善失眠需從緩解心理壓力入手，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等方式。若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。