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壓力大時(shí)，早晨起床后、午后、睡前、運(yùn)動(dòng)前后、感到焦慮煩躁時(shí)喝蜂蜜水，可調(diào)節(jié)情緒。 1. 早晨起床后：此時(shí)腸胃處于排空狀態(tài)，喝蜂蜜水可補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，讓身體快速恢復(fù)活力，緩解壓力帶來(lái)的疲憊感。 2. 午后：午后人體容易感到困倦、煩躁，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速補(bǔ)充能量，改善精神狀態(tài)，使人心情愉悅。 3. 睡前：睡前喝蜂蜜水，能舒緩神經(jīng)，放松身心，有助于提高睡眠質(zhì)量，從而改善因壓力導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題和不良情緒。 4. 運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前喝蜂蜜水可提供能量，使運(yùn)動(dòng)更有動(dòng)力；運(yùn)動(dòng)后喝能補(bǔ)充消耗的能量，緩解肌肉疲勞，減輕壓力。 5. 感到焦慮煩躁時(shí)：蜂蜜含有的鎂元素有鎮(zhèn)靜作用，此時(shí)喝能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。 壓力大時(shí)，在早晨起床后、午后、睡前、運(yùn)動(dòng)前后、感到焦慮煩躁時(shí)喝蜂蜜水，可調(diào)節(jié)情緒。不過(guò)，蜂蜜水不能替代專業(yè)心理治療，若壓力問(wèn)題嚴(yán)重，建議尋求心理咨詢科醫(yī)生幫助。