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牙結(jié)石掉后不適，可通過營養(yǎng)飲食改善。富含維生素C、鈣、磷、膳食纖維的食物，以及適量的水分?jǐn)z入等，都有幫助。 1. 維生素C：能增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，促進(jìn)牙齦健康，常見于橙子、檸檬、草莓等水果中。 2. 鈣：有助于堅(jiān)固牙齒，牛奶、豆腐、蝦皮等食物是鈣的良好來源。 3. 磷：與鈣共同作用，維持牙齒的正常結(jié)構(gòu)，瘦肉、魚類、蛋類等食物含磷豐富。 4. 膳食纖維：在咀嚼過程中可清潔牙齒表面，促進(jìn)唾液分泌，蔬菜、全麥面包等富含膳食纖維。 5. 水分：保持口腔濕潤，沖刷口腔內(nèi)的食物殘?jiān)瑧?yīng)保證充足的水分?jǐn)z入。 合理的營養(yǎng)飲食對緩解牙結(jié)石掉后不適有積極作用。通過攝入富含維生素C、鈣、磷、膳食纖維的食物和適量飲水，可促進(jìn)口腔健康。但如果不適癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。