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職場人白發(fā)拔了還長，可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、按摩頭皮、調(diào)節(jié)情緒等改善。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體各器官正常代謝，利于黑色素細(xì)胞正常分泌。 2. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素B族、銅、鋅等微量元素的食物，如谷類、豆類、動物肝臟等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用首烏片、烏發(fā)丸、精烏膠囊等藥物，促進(jìn)黑色素生成。 4. 按摩頭皮：每天按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強毛囊活性，刺激黑色素細(xì)胞分泌。 5. 調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會釋放壓力，保持心情舒暢，避免長期精神緊張、焦慮。 改善職場人白發(fā)問題需多方面綜合進(jìn)行。生活中注重細(xì)節(jié)，保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時配合藥物治療，能有效緩解白發(fā)困擾。若白發(fā)問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。