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正確的口腔清潔方案以刷牙為主、漱口水輔助，需注意選擇合適牙刷、牙膏，掌握正確刷牙方法，合理使用漱口水，定期更換牙刷等。 1. 選擇合適牙刷：應(yīng)挑選刷頭大小適中、刷毛軟硬適度的牙刷，以更好清潔牙齒各個部位，減少對牙齒和牙齦的損傷。 2. 選用合適牙膏：含氟牙膏可增強(qiáng)牙齒抗酸性，預(yù)防齲齒；脫敏牙膏能緩解牙齒敏感癥狀；抗菌牙膏可抑制口腔細(xì)菌滋生。 3. 掌握正確刷牙方法：巴氏刷牙法是推薦方法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力，使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 4. 合理使用漱口水：刷牙后可使用漱口水進(jìn)一步清潔口腔，如含氯己定的漱口水能殺菌消炎，含氟漱口水可防齲，含天然植物成分漱口水能清新口氣。 5. 定期更換牙刷：一般每3-4個月更換一次牙刷，若刷毛變形或彎曲，應(yīng)及時更換。 通過選擇合適牙刷和牙膏、掌握正確刷牙方法、合理使用漱口水以及定期更換牙刷等措施，能有效實(shí)現(xiàn)以刷牙為主、漱口水輔助的口腔清潔，維護(hù)口腔健康。