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轉氨酶高可通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療、針對病因治療等方式調理。 1. 改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙戒酒，減少對肝臟的刺激。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質攝入；增加優(yōu)質蛋白攝入，如瘦肉、魚類、豆類等；減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入。 3. 適當運動：選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周堅持一定時間和強度的運動，有助于增強體質，改善肝功能。 4. 藥物治療：可使用一些保肝降酶藥物，如復方甘草酸苷、水飛薊賓、雙環(huán)醇等，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 針對病因治療：如果是由乙肝、丙肝等病毒性肝炎引起，需進行抗病毒治療；若是脂肪肝導致，要控制體重，改善代謝。 轉氨酶高的調理需要綜合多種方式，根據具體病因和個人情況選擇合適的方案。在調理過程中，要定期復查肝功能，觀察轉氨酶變化。若轉氨酶持續(xù)異常或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。