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壓力大時(shí)預(yù)防傳染病侵襲可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、規(guī)律作息、接種疫苗等方式。 1. 增強(qiáng)免疫力：可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等。 2. 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水沖洗，能有效減少細(xì)菌和病毒的傳播。避免用手觸摸口鼻眼，減少感染機(jī)會(huì)。 3. 合理飲食：保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 5. 接種疫苗：根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議，接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效預(yù)防特定傳染病。 壓力大時(shí)預(yù)防傳染病侵襲需從多方面入手，通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息和接種疫苗等措施，降低感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。