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世界杯熬夜后頸椎鈣化加重，可通過(guò)物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、改善生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠姿勢(shì)等方式緩解。 1. 物理治療：可到理療科進(jìn)行熱敷、按摩、牽引等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。 2. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操；還可游泳、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，定時(shí)活動(dòng)頸部，工作間隙可做簡(jiǎn)單頸部放松動(dòng)作。 5. 調(diào)整睡眠姿勢(shì)：選擇合適高度和硬度的枕頭，保持頸椎生理曲度，睡眠時(shí)避免頸部扭曲。 世界杯熬夜后頸椎鈣化加重，可綜合運(yùn)用上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到骨外科或康復(fù)科就診。