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臉上突然長(zhǎng)斑，怎么從飲食營(yíng)養(yǎng)入手改善？

2025-07-13 05:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 曬斑

問(wèn)題：

臉上突然長(zhǎng)斑，怎么從飲食營(yíng)養(yǎng)入手改善？

回答1
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趙宇副主任醫(yī)師

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三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

臉上突然長(zhǎng)斑，可從攝入富含維生素C、維生素E、花青素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物入手改善，如柑橘、堅(jiān)果、藍(lán)莓、牛奶、海帶等。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，常見(jiàn)于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 2. 維生素E：是一種脂溶性抗氧化劑，可保護(hù)皮膚免受自由基損傷，堅(jiān)果、橄欖油、全麥?zhǔn)称犯缓S生素E。 3. 花青素：有強(qiáng)大抗氧化能力，能減少色斑形成，藍(lán)莓、紫葡萄、紫薯等食物含有花青素。 4. 蛋白質(zhì)：是皮膚修復(fù)和再生的重要原料，牛奶、雞蛋、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 5. 礦物質(zhì)：如鋅、硒等對(duì)皮膚健康有益，海帶、牡蠣、瘦肉等食物含有這些礦物質(zhì)。通過(guò)合理飲食，攝入上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善臉上突然長(zhǎng)斑的情況。但飲食調(diào)整需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若斑的情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-07-13 15:01

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什么是曬斑? 　　護(hù)膚品含金屬成分多--還有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護(hù)膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護(hù)膚品丟在車后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會(huì)發(fā)癢，一見(jiàn)光就會(huì)出現(xiàn)曬斑。查看全文»

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