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骨折后運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易導(dǎo)致移位，正確運(yùn)動(dòng)方法涉及早期固定、康復(fù)訓(xùn)練、日?；顒?dòng)、飲食輔助、定期復(fù)查等方面。 1. 早期固定：骨折初期需使用石膏、夾板等進(jìn)行固定，避免骨折部位移動(dòng)，為愈合創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從簡單的肌肉收縮開始，逐漸過渡到關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等，促進(jìn)血液循環(huán)和骨折愈合。 3. 日?；顒?dòng)：注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度負(fù)重，行走時(shí)可借助拐杖等輔助工具，防止摔倒。 4. 飲食輔助：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，有助于骨折愈合。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，通過X線等檢查了解骨折愈合情況，以便及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。 骨折后正確的運(yùn)動(dòng)方法對避免移位和促進(jìn)愈合至關(guān)重要。要遵循固定、訓(xùn)練、活動(dòng)、飲食和復(fù)查等多方面的要求，確保骨折順利恢復(fù)。若在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。