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運動助力降低谷氨酰基轉(zhuǎn)移酶偏高指標，可通過有氧運動、控制運動強度、合理安排運動時間、結(jié)合力量訓練、保持運動頻率等方式。 1. 有氧運動：像慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能提高身體代謝，促進脂肪消耗，減輕肝臟負擔，有助于降低谷氨?；D(zhuǎn)移酶。 2. 控制運動強度：避免過度運動，應根據(jù)自身身體狀況，選擇合適的運動強度，以運動后不感到過度疲勞為宜。 3. 合理安排運動時間：每次運動時間保持在30分鐘以上，可使身體充分進入運動狀態(tài)，發(fā)揮運動對肝臟健康的積極作用。 4. 結(jié)合力量訓練：如舉重、俯臥撐等力量訓練，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，對降低指標有幫助。 5. 保持運動頻率：每周堅持運動3 - 5次，長期堅持形成規(guī)律的運動習慣，更有利于指標的改善。同時，還可配合使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓、甘草酸二銨等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 通過上述運動方式，并結(jié)合合理用藥，可助力降低谷氨?；D(zhuǎn)移酶偏高指標。若指標持續(xù)異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。