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運(yùn)動(dòng)助力降低谷氨?；D(zhuǎn)移酶偏高指標(biāo)，可通過有氧運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、結(jié)合力量訓(xùn)練、保持運(yùn)動(dòng)頻率等方式。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：像慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，能提高身體代謝，促進(jìn)脂肪消耗，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于降低谷氨?；D(zhuǎn)移酶。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免過度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以運(yùn)動(dòng)后不感到過度疲勞為宜。 3. 合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30分鐘以上，可使身體充分進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟健康的積極作用。 4. 結(jié)合力量訓(xùn)練：如舉重、俯臥撐等力量訓(xùn)練，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)降低指標(biāo)有幫助。 5. 保持運(yùn)動(dòng)頻率：每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3 - 5次，長(zhǎng)期堅(jiān)持形成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，更有利于指標(biāo)的改善。同時(shí)，還可配合使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓、甘草酸二銨等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 通過上述運(yùn)動(dòng)方式，并結(jié)合合理用藥，可助力降低谷氨酰基轉(zhuǎn)移酶偏高指標(biāo)。若指標(biāo)持續(xù)異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。