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壓力大導(dǎo)致背上長痘，可通過運動鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法減壓改善。 1. 運動鍛煉：適度運動能促進血液循環(huán)，增強身體代謝，釋放壓力。如跑步、游泳、瑜伽等。 2. 調(diào)整飲食：多吃蔬菜水果，避免辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，減少皮脂腺分泌。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體正常代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 藥物治療：若痘痘嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、阿達(dá)帕林凝膠等藥物治療。 壓力大導(dǎo)致背上長痘，可綜合運用上述方法進行減壓改善。同時，要注意保持背部清潔，選擇寬松透氣的衣物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。