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改善日常飲食習(xí)慣告別牙疼，可從控制糖分攝入、增加蔬果攝入、保證蛋白質(zhì)攝入、合理攝入乳制品、避免刺激性食物等方面入手。 1. 控制糖分攝入：減少糖果、甜飲料等甜食的攝取，因為糖易被口腔細菌利用，產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。 2. 增加蔬果攝入：多吃蘋果、胡蘿卜等，它們富含維生素和膳食纖維，能清潔牙齒、促進唾液分泌。 3. 保證蛋白質(zhì)攝入：適當(dāng)食用瘦肉、魚類等，有助于增強牙齒和牙齦的健康。 4. 合理攝入乳制品：牛奶、奶酪等富含鈣和磷，可增強牙齒的抗酸性。 5. 避免刺激性食物：少吃過冷、過熱、辛辣的食物，防止刺激牙髓和牙齦。 通過以上這些日常飲食習(xí)慣的改善，能在一定程度上預(yù)防和緩解牙疼。若牙疼癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、甲硝唑等藥物。但仍建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。