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有助于兒童提高免疫力的食物有富含蛋白質(zhì)的牛奶、富含維生素的橙子、富含鐵元素的菠菜、富含鋅元素的生蠔、富含益生菌的酸奶等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能為兒童生長發(fā)育提供必要營養(yǎng)，有助于增強免疫力。 2. 橙子：含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可增強白細胞活性，提高身體抵抗力。 3. 菠菜：是鐵元素的良好來源，鐵參與血紅蛋白合成，對維持免疫系統(tǒng)正常功能很重要。 4. 生蠔：鋅含量較高，鋅能促進免疫細胞的增殖和分化，增強機體免疫能力。 5. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，間接提高免疫力。 合理的飲食對兒童提高免疫力至關重要。家長可讓兒童適當多攝入上述食物，以保證營養(yǎng)均衡。但也要注意食物的多樣性和適量原則。若兒童免疫力持續(xù)低下，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。