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壓力大導致高壓高，可通過調整生活方式、進行心理調節(jié)、適當運動、合理飲食、藥物治療等應對。 1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠，利于血壓穩(wěn)定。 2. 心理調節(jié)：可通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力，放松身心，減輕精神緊張。 3. 適當運動：選擇適合的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強心血管功能，輔助降低血壓。 4. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等，控制脂肪和膽固醇攝入。 5. 藥物治療：若血壓持續(xù)升高，可在醫(yī)生指導下使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物降壓。 壓力大導致高壓高時，可綜合運用上述方法應對。但要注意，藥物使用需遵醫(yī)囑，若血壓控制不佳或出現不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。