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取鋼釘后，合理飲食能促進(jìn)恢復(fù)，更快下地走路?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵的食物，還可適當(dāng)攝入含鋅食物。 1. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于傷口愈合和肌肉恢復(fù)。 2. 維生素：維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素D有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等獲取。 3. 鈣：對骨骼恢復(fù)至關(guān)重要，牛奶、豆腐、蝦皮等都是很好的鈣來源。 4. 鐵：參與血紅蛋白合成，預(yù)防貧血，可食用動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。 5. 鋅：能促進(jìn)新陳代謝，加速傷口愈合，可從牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物中獲取。 取鋼釘后，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵和鋅的食物，能為身體提供所需營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)，幫助更快下地走路。但飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個(gè)人情況，如有特殊需求，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。