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經(jīng)常便秘會增加患腸癌風險，但具體數(shù)值難定。預防腸癌可從飲食、運動、篩查、藥物、生活習慣等方面著手。 1. 飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動，減少有害物質停留。 2. 運動：適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強體質，改善腸道功能。 3. 篩查：定期進行腸癌篩查，如大便潛血試驗、結腸鏡檢查等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解便秘。 5. 生活習慣：養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，避免憋便。 經(jīng)常便秘雖會提升患腸癌風險，但通過合理飲食、適度運動、定期篩查、正確用藥和良好生活習慣，可有效降低風險。建議出現(xiàn)便秘及時調(diào)整，必要時就醫(yī)。