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運(yùn)動對改善消化不良胃脹有諸多作用，包括促進(jìn)胃腸蠕動、增強(qiáng)消化功能、調(diào)節(jié)情緒、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)等。 1. 促進(jìn)胃腸蠕動：運(yùn)動能加快胃腸的蠕動速度，使食物在胃腸道內(nèi)的移動更加順暢，減少食物滯留時間，從而緩解胃脹。 2. 增強(qiáng)消化功能：適度運(yùn)動可刺激消化液的分泌，如胃酸、胃蛋白酶等，有助于食物的消化和吸收，減輕消化不良癥狀。 3. 調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)動能釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮、抑郁等不良情緒，而情緒因素也會影響胃腸功能，良好的情緒有助于緩解消化不良胃脹。 4. 改善血液循環(huán)：運(yùn)動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括胃腸道的血液循環(huán)，為胃腸提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持胃腸正常功能。 5. 增強(qiáng)體質(zhì)：長期堅(jiān)持運(yùn)動能增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)，提高免疫力，有助于維持胃腸道的健康。 運(yùn)動在改善消化不良胃脹方面具有重要作用?？蛇x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式。但運(yùn)動要適度，同時，若消化不良胃脹癥狀嚴(yán)重，還需結(jié)合藥物治療，如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等，且用藥需遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。