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老年男性實(shí)現(xiàn)做愛持久，可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、體育鍛煉、疾病治療、藥物輔助等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜、酗酒、吸煙等不良習(xí)慣，保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和性功能正常。 2.心理調(diào)節(jié)：消除焦慮、緊張等不良情緒，避免心理壓力過大影響性生活質(zhì)量?？赏ㄟ^與伴侶溝通、培養(yǎng)興趣愛好等方式放松心情。 3.體育鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高心血管功能，改善血液循環(huán)，對(duì)性功能有積極影響。 4.疾病治療：積極治療基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，這些疾病可能影響性功能，控制病情有助于改善性生活狀況。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等，能改善陰莖勃起功能，延長做愛時(shí)間。但需遵醫(yī)囑使用。 老年男性若想做愛持久，需綜合從生活習(xí)慣、心理、鍛煉、疾病治療和藥物等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。