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媽媽可通過了解知識、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持、放松身心、積極心理暗示緩解焦慮，如學(xué)習(xí)護(hù)理知識、聽音樂、與家人交流、深呼吸、自我鼓勵等。 1.了解知識：學(xué)習(xí)寶寶臍帶護(hù)理知識，明白臍帶掉血是常見現(xiàn)象，掌握正確處理方法，增加應(yīng)對信心。 2.轉(zhuǎn)移注意力：做喜歡的事，如聽音樂、看電影、閱讀書籍，將注意力從寶寶臍帶掉血上轉(zhuǎn)移。 3.尋求支持：和家人、朋友交流，分享感受和擔(dān)憂，也可咨詢醫(yī)生獲取專業(yè)建議和安慰。 4.放松身心：進(jìn)行放松活動，如深呼吸、冥想、瑜伽，減輕身體和心理緊張。 5.積極心理暗示：多給自己正面心理暗示，告訴自己能處理好寶寶情況，增強(qiáng)心理承受能力。 寶寶臍帶掉血時，媽媽易焦慮，但可通過上述方法緩解。了解知識能科學(xué)應(yīng)對，轉(zhuǎn)移注意力可避免過度擔(dān)憂，尋求支持獲安慰和建議，放松身心可調(diào)整狀態(tài)，積極心理暗示能增強(qiáng)信心。保持良好心態(tài)，更利于照顧寶寶。