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不良睡眠會加重痙攣，與睡眠姿勢、睡眠環(huán)境、睡眠時長、睡眠呼吸障礙、心理壓力等有關(guān)。 1. 睡眠姿勢：長時間維持不良姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)痙攣。 2. 睡眠環(huán)境：過冷環(huán)境使肌肉興奮性增加，易痙攣；過熱則導(dǎo)致出汗脫水，電解質(zhì)失衡引發(fā)痙攣。 3. 睡眠時長：睡眠不足或過多，打亂生物鐘，影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，增加痙攣幾率。 4. 睡眠呼吸障礙：睡眠呼吸暫停綜合征等，使身體缺氧，干擾肌肉正常代謝，加重痙攣。 5. 心理壓力：不良睡眠常伴隨心理壓力，導(dǎo)致肌肉緊張度增加，引發(fā)痙攣?？墒褂寐冗蛏匙凇⒁疫吡⑺?、巴氯芬等藥物緩解。 不良睡眠會從多方面加重痙攣。改善睡眠習(xí)慣和環(huán)境，緩解心理壓力，能減少痙攣發(fā)生。若痙攣嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。