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運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)對(duì)抗腎結(jié)石疼痛，可通過適度運(yùn)動(dòng)、增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充特定營養(yǎng)元素、合理使用藥物等方式。 1. 適度運(yùn)動(dòng)：像跳繩、跑步、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)結(jié)石移動(dòng)，利于結(jié)石排出，減輕疼痛。 2. 增加水分?jǐn)z入：大量飲水可增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石成分，減少晶體沉積，還能沖洗尿路，促進(jìn)結(jié)石排出。 3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高草酸食物，如菠菜、草莓等；控制高鈣食物攝入，如牛奶、豆制品；限制高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮。 4. 補(bǔ)充特定營養(yǎng)元素：維生素B6可降低草酸鹽生成，鎂元素能減少草酸鈣結(jié)石形成。 5. 合理使用藥物：可使用雙氯芬酸鈉、吲哚美辛、山莨菪堿等藥物緩解疼痛，具體用藥需遵醫(yī)囑。 運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)結(jié)合對(duì)抗腎結(jié)石疼痛，需綜合多方面措施。適度運(yùn)動(dòng)和合理營養(yǎng)能改善結(jié)石狀況，減輕疼痛。但情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。