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老年人維護腎與性功能健康，可從飲食、運動、藥物、生活習慣、定期體檢等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，也可適當吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，中醫(yī)認為黑色入腎。 2. 運動：適度進行有氧運動，如散步、太極拳、八段錦等，能增強體質，促進血液循環(huán)，對腎和性功能有益。 3. 藥物：可在醫(yī)生指導下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物，有補腎的作用。 4. 生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對腎臟和性功能的不良影響。 5. 定期體檢：定期檢查腎功能、性激素等指標，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并治療。 老年人關注腎與性功能健康，需從多方面綜合調理。通過合理飲食、適度運動、正確用藥、良好生活習慣和定期體檢，能有效維護腎與性功能健康。但用藥必須遵醫(yī)囑。