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營養(yǎng)補(bǔ)充助力水痘坑修復(fù)，可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維等方面著手。 1. 蛋白質(zhì)：是細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，有助于皮膚組織的修復(fù)，常見食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于水痘坑修復(fù)，可通過橙子、草莓等補(bǔ)充；維生素E能保護(hù)皮膚免受自由基損傷，可從堅(jiān)果、橄欖油中獲取。 3. 礦物質(zhì)：鋅參與人體多種酶的合成，對皮膚修復(fù)有重要作用，可吃瘦肉、豆類補(bǔ)充；鈣能維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能，牛奶、豆腐是良好來源。 4. 不飽和脂肪酸：對皮膚健康有益，能增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤，常見于深海魚、亞麻籽等食物中。 5. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，有利于皮膚健康，全谷物、蔬菜等富含膳食纖維。 通過合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上助力水痘坑修復(fù)，但需注意應(yīng)均衡飲食，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白質(zhì)粉、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，且要遵醫(yī)囑。