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運動加補鈣能促進骨骼健康、增強肌肉力量、提高身體靈活性、改善身體代謝、提升免疫力等。 1. 促進骨骼健康：運動刺激骨骼生長，補鈣提供骨生長原料，兩者結合可增加骨密度，預防骨質疏松。 2. 增強肌肉力量：運動鍛煉肌肉，鈣參與肌肉收縮舒張，充足鈣利于肌肉發(fā)揮功能，增強力量。 3. 提高身體靈活性：運動改善關節(jié)活動度，補鈣維持關節(jié)軟骨彈性，使身體更靈活。 4. 改善身體代謝：運動加速新陳代謝，鈣參與代謝調(diào)節(jié)，兩者配合助于維持正常代謝。 5. 提升免疫力：運動和鈣都對免疫系統(tǒng)有積極影響，能增強免疫細胞活性，提高抵抗力。 運動與補鈣結合益處多，對骨骼、肌肉、代謝、免疫等方面都有積極作用。可通過合理運動和攝入鈣劑如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等補充鈣，但要遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢。