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手抬不起來可能由肩周炎、頸椎病、肌肉勞損、腱鞘炎、外傷等因素引起。緩解方法有物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 物理治療：可通過熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行按摩，放松肩部和手臂肌肉；還能采用針灸，刺激穴位，改善癥狀。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉，減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松，緩解肌肉痙攣；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。需遵醫(yī)囑使用。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)，面對(duì)墻壁，手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)；畫圈運(yùn)動(dòng)，手臂伸直，做順時(shí)針和逆時(shí)針的畫圈動(dòng)作；甩手運(yùn)動(dòng)，前后、左右甩動(dòng)手臂。 4. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰。 5. 休息與保暖：保證充足休息，避免過度勞累，注意手部和肩部保暖。 手抬不起來可通過上述方法緩解，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。