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世界杯球員腦震蕩后遺癥受關(guān)注,如何預(yù)防?

世界杯球員腦震蕩后遺癥受關(guān)注,如何預(yù)防?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭英 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)外科

    預(yù)防腦震蕩后遺癥,可從運動防護、健康生活、定期體檢、心理調(diào)節(jié)、安全教育等方面入手。 1. 運動防護:在進行足球等激烈運動時,球員應(yīng)佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的頭盔等防護裝備,降低頭部受撞擊的風(fēng)險。比賽和訓(xùn)練中,教練要強調(diào)正確的動作規(guī)范,避免危險動作導(dǎo)致頭部受傷。 2. 健康生活:保持規(guī)律作息,充足的睡眠有助于大腦恢復(fù)和修復(fù)。合理飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,增強身體素質(zhì)。 3. 定期體檢:定期進行腦部檢查,如頭顱 CT、MRI 等,及時發(fā)現(xiàn)潛在的腦部問題并進行干預(yù)。 4. 心理調(diào)節(jié):學(xué)會應(yīng)對壓力和焦慮,避免長期處于緊張狀態(tài)??赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 安全教育:加強對球員和公眾的安全教育,提高對腦震蕩危害的認識,了解腦震蕩的癥狀和急救措施。 預(yù)防腦震蕩后遺癥需要多方面的努力,從運動防護到生活習(xí)慣,再到定期檢查和心理調(diào)節(jié)等。通過這些措施,可以有效降低腦震蕩的發(fā)生風(fēng)險,保護大腦健康。

    2025-07-17 13:21
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