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有助于告別腎結(jié)石的4個(gè)運(yùn)動(dòng)有跳躍運(yùn)動(dòng)、跑步運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)等。 1. 跳躍運(yùn)動(dòng)：像原地跳躍、蛙跳等，能利用重力作用，幫助較小的結(jié)石在泌尿系統(tǒng)內(nèi)移動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)排出。 2. 跑步運(yùn)動(dòng)：跑步過(guò)程中身體會(huì)有一定的震動(dòng)，可促使結(jié)石位置發(fā)生改變，增加結(jié)石排出的可能性。 3. 游泳運(yùn)動(dòng)：游泳時(shí)身體在水中的活動(dòng)較為全面，能增強(qiáng)身體代謝，也有助于結(jié)石的排出。 4. 跳繩運(yùn)動(dòng)：跳繩是一種上下跳動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，能使結(jié)石在體內(nèi)產(chǎn)生位移，配合大量飲水，利于結(jié)石排出。 適當(dāng)進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腎結(jié)石的排出有一定幫助，但運(yùn)動(dòng)只是輔助手段。若結(jié)石較大或癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，采取藥物或手術(shù)等治療方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，避免過(guò)度勞累。