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照顧手腕扭傷的家人，可從休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物輔助等方面入手。 1. 休息：讓扭傷的手腕充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。盡量減少使用受傷手腕進(jìn)行提重物、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作。 2. 冰敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，每隔2 - 3小時(shí)冰敷15 - 20分鐘。冰敷可收縮血管，減少腫脹和疼痛?？捎帽蛴妹戆鶋K敷于患處。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎手腕，有助于減輕腫脹。注意包扎力度要適中，不宜過(guò)緊影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的手腕抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。可在睡覺(jué)時(shí)用枕頭墊高。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。 照顧手腕扭傷的家人，需注重休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，并合理使用藥物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診。