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喝酒吐黃水且壓力大時，可通過運(yùn)動鍛煉、聽音樂、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 聽音樂：舒緩的音樂可放松身心，減輕壓力，使人心情愉悅，可選擇古典音樂、輕音樂等。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受，能獲得情感支持，釋放內(nèi)心壓力。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善情緒。 喝酒吐黃水壓力大時，可綜合運(yùn)用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診。