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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉才俊 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（脊柱骨科）
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擺脫雙腿酸痛可通過(guò)休息與放松、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方法。 1. 休息與放松：保證充足睡眠，讓雙腿充分休息，可適當(dāng)抬高雙腿促進(jìn)血液回流。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可舒緩酸痛，也可選擇泡熱水澡。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腿部肌肉力量和耐力。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免久站或久坐，選擇合適的鞋子，控制體重以減輕雙腿負(fù)擔(dān)。 擺脫雙腿酸痛需要綜合運(yùn)用多種方法。休息與放松、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉和調(diào)整生活習(xí)慣都有助于緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-17 12:22
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