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肩胛炎癥狀有肩部疼痛、壓痛、活動(dòng)受限、肌肉痙攣萎縮、怕冷等。預(yù)防方法包括保持正確姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、勞逸結(jié)合、調(diào)整座椅高度等。 1. 癥狀方面：肩部疼痛多為慢性發(fā)作，逐漸加劇，可為鈍痛、刀割樣痛；壓痛常見(jiàn)于肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝、肩峰下滑囊等部位；活動(dòng)受限表現(xiàn)為外展、上舉、內(nèi)外旋等動(dòng)作困難；肌肉痙攣萎縮可導(dǎo)致三角肌等肩部肌肉變細(xì)；怕冷表現(xiàn)為肩部對(duì)寒冷敏感。 2. 預(yù)防方法：保持正確姿勢(shì)，避免彎腰駝背，使肩部處于自然放松狀態(tài)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如做肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)；注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免肩部受涼；勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間后適當(dāng)休息，活動(dòng)肩部；調(diào)整座椅高度，使手臂自然下垂，減輕肩部負(fù)擔(dān)。 了解肩胛炎的癥狀和預(yù)防方法，有助于職場(chǎng)人更好地保護(hù)肩部健康。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。