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躺床上被腰疼折磨時，可通過熱敷、按摩、藥物治療、伸展運動、就醫(yī)檢查等方法緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物可止痛。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2. 按摩：輕柔按摩腰部肌肉，可放松緊張肌肉，改善疼痛。但要注意力度適中，避免加重損傷。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。不過，使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 伸展運動：嘗試一些簡單腰部伸展動作，如仰臥屈膝、貓式伸展等，可增強腰部柔韌性，緩解疼痛。 5. 就醫(yī)檢查：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。 腰疼會影響生活質(zhì)量，可先嘗試熱敷、按摩等方法緩解。若癥狀無改善，要及時就醫(yī)。使用藥物時務必遵醫(yī)囑。