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頸椎骨頭突出引發(fā)疼痛可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、手術(shù)治療等應(yīng)對。 1. 改善生活習慣：避免長時間低頭，工作學習一段時間后要適當活動頸部，選擇合適高度和軟硬度的枕頭，保證良好的睡眠姿勢。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等。熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松頸部肌肉；牽引有助于拉開椎間隙，減輕對神經(jīng)的壓迫。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能放松頸部肌肉；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進神經(jīng)功能恢復。需遵醫(yī)囑用藥。 4. 運動鍛煉：進行頸部的伸展和旋轉(zhuǎn)運動，如米字操，還可游泳、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：若保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫。 頸椎骨頭突出引發(fā)疼痛的應(yīng)對方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的治療方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。