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孩子厭學(xué)，可嘗試補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、ω-3脂肪酸、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)物質(zhì)來改善。 1. 蛋白質(zhì)：是大腦細(xì)胞的重要組成成分，能維持大腦正常功能，常見富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 維生素B族：參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能至關(guān)重要，如維生素B1、B6、B12等，可從全麥面包、糙米、堅(jiān)果中獲取。 3. ω-3脂肪酸：有助于提高大腦認(rèn)知功能和學(xué)習(xí)能力，常見來源有深海魚類、亞麻籽油等。 4. 鐵元素：缺鐵會影響大腦的氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致注意力不集中等問題，可通過食用瘦肉、菠菜、紅棗等補(bǔ)充。 5. 鋅元素：對孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)展有重要作用，可多吃牡蠣、瘦肉、豆類等食物。 通過合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善孩子的身體狀態(tài)和大腦功能，從而在一定程度上緩解厭學(xué)情緒。但需注意，應(yīng)在均衡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充，必要時可遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。若孩子厭學(xué)情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科或營養(yǎng)科就診。