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解決晚上夜尿多，可從睡前少飲水、調(diào)整飲食、藥物治療、治療基礎(chǔ)病、盆底肌訓(xùn)練等方面著手。 1. 睡前少飲水：睡前1-2小時減少水分攝入，避免喝過多的茶、咖啡等利尿飲品。 2. 調(diào)整飲食：減少高鹽、高糖食物攝入，多吃一些具有補腎縮尿作用的食物，如山藥、芡實等。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用托特羅定、索利那新、奧昔布寧等藥物，改善膀胱過度活動引起的夜尿多。 4. 治療基礎(chǔ)?。喝绻翘悄虿?、前列腺增生等基礎(chǔ)病導(dǎo)致的夜尿多，需積極治療基礎(chǔ)病。如糖尿病患者控制好血糖水平，前列腺增生患者可使用非那雄胺、坦索羅辛等藥物。 5. 盆底肌訓(xùn)練：進行凱格爾運動，即收縮盆底肌肉，每次收縮3秒以上，然后放松，每天進行3組，每組10-15次，可增強盆底肌力量，改善夜尿情況。 晚上夜尿多可通過多種方法改善。生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。