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受風(fēng)起疙瘩通常是蕁麻疹表現(xiàn)，可通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)搭配助力恢復(fù)，涉及的因素有補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、保證水分?jǐn)z入、避免刺激性食物等。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素C、維生素B族等有助于增強(qiáng)免疫力，減輕過(guò)敏反應(yīng)?？啥喑愿涕佟⒉葺?、菠菜等富含維生素的果蔬。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白能為機(jī)體提供修復(fù)所需營(yíng)養(yǎng)，加快身體恢復(fù)。 3. 增加膳食纖維：全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素。 4. 保證水分?jǐn)z入：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，加速?gòu)U物排出，緩解癥狀。 5. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、海鮮等食物可能加重過(guò)敏，應(yīng)避免食用。 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)受風(fēng)起疙瘩的恢復(fù)有積極作用。通過(guò)補(bǔ)充維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，增加膳食纖維和水分?jǐn)z入，避免刺激性食物，能在一定程度上緩解癥狀。但癥狀嚴(yán)重時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等藥物治療。