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軟組織損傷是指人體皮膚、肌肉、肌腱等軟組織受到損傷。讓軟組織損傷好得快的妙招有休息制動、物理治療、藥物治療等。 1. 休息制動：損傷后要停止活動，避免損傷進(jìn)一步加重，必要時可借助支具、繃帶等進(jìn)行固定。 2. 物理治療：在損傷早期（一般48小時內(nèi)）可進(jìn)行冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；48小時后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。還可進(jìn)行按摩、針灸等，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。 4. 適當(dāng)功能鍛煉：在損傷恢復(fù)后期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 5. 加強(qiáng)營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于損傷組織的修復(fù)。 軟組織損傷后，綜合運(yùn)用上述方法，能促進(jìn)損傷更快恢復(fù)。但如果損傷嚴(yán)重或經(jīng)過一段時間治療無明顯改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。